안녕하세요! Lucky7even입니다. 혈당 관리 제대로 알고 시작해보세요! 지금 바로 전문가의 조언을 확인하세요. 영상 바로가기 건강해 보이지만 혈당 수치가 걱정이 되시나요? 최근 많은 사람들이 연속 혈당 측정기를 사용하면서 자신의 혈당을 보다 정확하게 측정하고 관리하는 방법에 대해 큰 관심을 보이고 있습니다. 특히 말랐는데도 전당뇨 상태라는 사실을 알게 되는 사람들도 많아지고 있죠. 이번 글에서는 혈당 관리의 기본적인 원리, 연속 혈당 측정기 사용법, 그리고 혈당 변동성을 줄이는 구체적인 전략들에 대해 알아보겠습니다. 혈당 관리의 중요성: 왜 말랐는데도 전당뇨일까? 많은 사람들이 혈당 관리를 체중과 연결시키지만, 실제로 혈당 관리 는 단순히 체중 문제를 넘어서는 중요한 건강 요소입니다. 전당뇨 상태란 정상 혈당과 당뇨 사이에 있는 상태로, 언제든 당뇨로 진행될 수 있는 위험이 있습니다. 박용우 교수님은 영상에서 말랐음에도 불구하고 혈당 스파이크(혈당 급등)나 변동성이 큰 사람들에 대해 설명하고 있으며, 이러한 상태는 만성 염증 과 동맥경화 로 이어질 수 있기 때문에 특별한 관리가 필요하다고 강조합니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 전략 탄수화물 섭취 줄이기 탄수화물은 소화가 빠르게 진행되면서 혈당을 급격히 높일 수 있습니다. 특히 가공된 탄수화물 은 혈당을 빠르게 상승시켜 위험합니다. 식사 시 탄수화물 양을 줄이고, 야채와 단백질 을 먼저 섭취하는 것이 중요합니다. 야채를 먼저 먹게 되면 혈당 상승 속도가 느려지며, 식후 혈당 스파이크를 방지할 수 있습니다. 연속 혈당 측정기의 활용 요즘 연속 혈당 측정기 가 인기를 끌고 있습니다. 이 기기는 신체에 부착하여 24시간 동안 혈당 변화를 실시간으로 측정할 수 있어 혈당 스파이크를 쉽게 확인할 수 있습니다. 박용우 교수는 이러한 기기를 통해 자신의 식사 습관 과 혈당 변동...